Autoconocimiento- Sesgos cognitivos

Autoconocimiento- Sesgos cognitivos

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La intensidad emocional con la que se viven los estados de ánimo desagradables responde a la necesidad de reestablecer el equilibrio que nuestro cuerpo lleva a cabo. Pero esta, sumada a las dificultades para autorregularnos en contextos muy angustiantes, hace que nos cueste discernir los pensamientos irracionales y desadaptativos.

 

Este ejercicio va de entrenarte en esa habilidad tan importante, que conseguirá brindarte la paz necesaria en aquellos momentos en los que nos abrumamos y no vemos nada más.

Este material fue enviado en la newsletter del mes de diciembre de 2021, por ello si en esa fecha estabas suscrito/a lo tienes en tu buzón de entrada. El documento se compone de 2 páginas:

 

1. Portada

2. Plantilla con ejercicio